Reseña
Este libro tan interesante nos ayuda a entender la ansiedad y nos da unas sencillas técnicas, tanto físicas como mentales para poner en práctica en nuestra vida.
Ferran Cases es un referente en el mundo de la ansiedad y el bienestar emocional, y en este libro nos cuenta, a través de sus anécdotas más personales, cómo superó la ansiedad después de más de quince años de sufrimiento.
Sara Teller es Física y doctora en Neurociencia, y nos explica qué le ocurría a Ferran en esos momentos en los que sufría una crisis de ansiedad.
Con un lenguaje ameno y en ocasiones con un toque de humor, Ferran va narrando sus experiencias, y a continuación Sara nos explicará a nivel científico qué ocurre en el cerebro en esas situaciones.
El libro se convierte en una guía práctica, fácil de leer, adaptada a cualquier lector, y en el que encontramos recomendaciones fáciles de realizar por cualquier persona. Desde pautas de alimentación, meditación, respiración, deporte, sueño, emociones...
La parte que escribe Ferran se convierte en un reflejo de lo que te ocurre cuando estás con ansiedad. Y si eres de los que sufre estos episodios verás cómo lo afronta a lo largo del tiempo.
Por otra parte, Sara nos explica de manera sencilla cómo funciona el cerebro y qué ocurre cuando tenemos ansiedad.
Entre los dos autores han escrito un interesante libro muy didáctico, entretenido y completo. Me ha gustado mucho esta obra, que os recomiendo leer, porque ayuda a entender nuestra mente y nos da unas pautas para ayudar a salir de la ansiedad.